10 ok a dohányzásról való leszokáshoz, Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz | decornails.hu
Szívproblémákat, stroke-ot, rákot, krónikus hörghurutot és még számos más komoly, gyakran halálos kimenetelű betegséget okoz. Nehezen lehet ugyanis valóban félni olyan betegségektől, amelyek talán csak évtizedek múlva jelentkeznek.
- Ez tényleg segített nekem leszokni a dohányzásról
- Dohányzási kezelés tambovban
- Letennéd a cigit?
- Mennyi húzza a füstöt, amikor kilép
- Potecz Györgyi Létrehozva:
- Dohányzás felszívódási tabletta
- Dohányzás – Wikipédia
Ráadásul a dohányzásról való leszokás nem egyszerű. Léteznek azonban olyan apró dolgok és ötletek, amelyek motiválhatnak a leszokásban. Így például a kellemetlen szag, amit a ruhán hagy, az emberek reakciói, amikor megtudják, hogy dohányzol, a fogakon megjelenő foltok — a mindennap felmerülő problémák együttesen megadhatják azt a kezdőlökést, amelyre szükséged van ahhoz, hogy leszokj a dohányzásról.
Kellemetlen szagod van Ez sajnos nem kitaláció, a cigi füstje rád is átragad, és ezt kevés ember tolerálja, még kevesebb szereti. A legtöbb dohányos tisztában van azzal, hogy a cigifüsttől a ruhájuk és a hajuk is füst szagú lesz, és leginkább a leheletükön érződik.
Néhány dohányzásellenes reklám például a dohányossal való csókolózást legtöbbször egy hamutál nyalogatásához hasonlítja.
Tóth Gábor Élelmiszer-ipari Mérnök - Dohányzásról való leszokás
Szag- és ízérzékelés A dohányosok legtöbbször valamilyen érzékszervi tompulást is tapasztalnak. A tompulás leginkább az orrot és az ízlelőbimbókat érinti. A dohányosok nagy része nem érzi olyan intenzíven az ízeket, mint ahogyan azt a dohányzás megkezdése előtt érezte.
Ez természetesen igaz a szaglásra is, amely csak tovább fokozza az ízérzékelés intenzitásának csökkenését. A füst belélegzése ugyanis méregként hat érzékszerveinkre. A dohányosok idővel általában észreveszik, hogy már nem érzik úgy az ízeket, mint régen, ám az érzékelés elvesztése fokozatosan történik, ez pedig megnehezíti annak felismerését.
Melyik készítmény hatékonyabb? Mindkét forma nikotintartalmú, ezért hatásában nincsen különbség, csak a használatában.
Jó hír azonban, hogy a leszokás ebben is fordulatot hoz, az érzékelés ugyanis idővel visszaáll, ám a teljes folyamat eltarthat akár hónapig is. Idő előtti öregedés Az arc korai öregedésének az egyik legfőbb és legjelentősebb 10 ok a dohányzásról való leszokáshoz a dohányzás.
Az olyan bőrelváltozások, mint a megereszkedett bőr, vagy a mély ráncok sokkal jellemzőbben és hamarabb kialakulnak dohányosoknál.
A dohányzás a szervezetben bizonyos biokémiai elváltozásokat indít el, ezek pedig felgyorsítják az öregedés folyamatát. Mivel a dohányzás szűkíti az erek átmérőjét, az élő bőrréteget megfosztja az oxigéntől. Az érszűkület további hatása, hogy nemcsak a bőr, de a többi szerved is lassabban kap oxigént.
Letennéd a cigit? Így küzdheted le a 10 legnagyobb kísértést
Egy másik klasszikus dohányosok körében előforduló jelenség, a bőr elszíneződése a kézen és az arcon. Ráadásul a dohányosok nagy részének a szája körül jellegzetes ráncok alakulnak ki.
Csökkenti az IQ-t Egy kutatás szerint a dohányzóknak alacsonyabb az 10 ok a dohányzásról való leszokáshoz, mint a nemdohányzóké, és minél többet szív valaki, annál alacsonyabb! Napi egy doboz cigi átlagosan 7,5 ponttal kisebb IQ-t jelent!
Az objektivitás érdekében azonban azt is meg kell említenük, hogy más kutatások a dohányzással kapcsolatos IQ-csökkenést nem igazolták. Impotencia A dohányzás - mint már említettük - érszűkítő hatású, amely hat azokra az erekre is, amelyeknek az erekció bekövetkezésekor tágulniuk kellene, így növelve az impotencia kialakulásának valószínűségét.
Megnövekedett fertőzésveszély Valószínűleg már tudod, hogy milyen komoly szövődményeket okozhat hosszú távon a dohányzás, azt azonban kevesen tudják, hogy a cigizés sokkal sebezhetőbbé tesz olyan átlagos betegségekkel szemben is, mint a megfázás vagy az influenza.
Az emberek többsége gyakran nem is veszi észre, hogy mennyivel gyakrabban kapnak el dohányzó emberek különféle bakteriális, vírusos vagy egyéb fertőzéseket, mint nem dohányzó társaik.
A légutakban található csillók arra hivatottak, hogy megvédjenek minket a fertőzésektől. Ám a cigaretta mérgei megbénítják a csillókat, így pedig meggátolják a központi védekező mechanizmust. Ez tehát az oka annak, hogy a dohányosok annyival több fertőzést kapnak el. A leszokás után körülbelül egy hónappal azonban a csillók újra képesek ellátni védelmi funkciójukat. Veszélyes vagy a többiek számára Becslések szerint a passzív dohányzás évente körülbelül 50 áldozatot követel.
És valóban, bizonyított, hogy a kifújt füst csaknem különböző vegyi anyagot tartalmaz, amelyekből több mint 40 rákkeltő. Elegendő minimális mennyiségű passzív dohányzás is ahhoz, hogy valakinél szívinfarktus vagy stroke alakuljon ki, ha arra, már eleve hajlamos.
10 ok, hogy abbahagyd a dohányzást
A füst összetevői ugyanis a vérlemezkéket — ezek azok az anyagok, amelyekből vérrög képződhet — ragadóssá teszik. Ez pedig növeli a szívinfarktus kialakulásának kockázatát. Fizikai aktivitásra való hatása Sok dohányos számol be olyan panaszokról, amelyeket korábban nem tapasztalt.
Így például nehézséget okozhat a lépcsőzés, egyes sporttevékenységek, és olyan szabadidős játékok, amelyeket dohányzás előtt könnyedén, mindenféle erőfeszítés nélkül űztek. A kiváló fizikai kondícióban lévő fiatalok sem tudnak idővel úgy teljesíteni, mint korábban, ha cigiznek, a cigi ugyanis megnehezíti a szív és a tüdő működését.
Az ára sem mellékes Ha dohányzol, számodra sem meglepő a tény, hogy ez bizony költséges szenvedély. Kinek van ma arra pénze, hogy mindennap kidobjon ennyit az ablakon?
Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz
És akkor még nem beszéltünk a cigi árának folyamatos emelkedéséről. Fontos, hogy a cigire ne úgy tekintsünk, mint egy rossz szokásra, sokkal inkább úgy, mint egy olyan krónikus betegségre, amely az egész életünk során végigkísér.
És ne feledd, a leszokást soha jobbkor nem lehetne elkezdeni, mint MOST! KamaszPanast - Cs.
Mit mond el rólad, ha cigizel? Hobbi, szenvedély, szenvedélybetegség Kapcsolódó cikkek.
