Akik úgy döntöttek, hogy leszokják a dohányzást
Ezzel a módszerrel könnyebb leszokni a dohányzásról Egy friss kutatásban nemrég a különböző eszközök hatékonyságát vizsgálta és — megállapították, az e-cigi hatékonyabb segítséget nyújt — erről számolt be a New Scientist.
Rákóczi Feri leszokási kísérlete — min múlt a siker? Írta: Szász Gábor Ismered a népszerű műsorvezetőt, Rákóczi Ferit?
Függőségi Program 1. Örökké,.;!? - Improvizált Inspirációs Vízió - Csuja Imre
Hallottad, hogy tavaly év végén fogadást kötött műsorvezetőtársaival arra, hogy le tud-e szokni a cigiről? Akkor megkerestük Ferit, de úgy döntött, nem vesz igénybe segítséget, hanem pusztán akaraterő segítségével szokik le a dohányzásról.
Azonban a minap bevallotta, hogy visszaszokott… Mi volt a probléma?
Válassza ki az Önnek megfelelő NICORETTE® terméket a leszokáshoz!
Ahogy a legtöbb dohányos, úgy Feri is nagy lendülettel vágott neki a leszokásnak az akaraterő segítségével. Tudta jól, hogy erős akaratú, sok mindent elért már az életben, ami akaraterő nélkül nem ment volna, így bízva abban, hogy a dohányzásról is le fog tudni szokni önerőből, belevágott.
Ráadásul volt kellő motivációja is, hiszen műsorvezetőtársaival megegyeztek, hogyha akik úgy döntöttek leszokik a dohányzásról, akkor Balázs kopaszra nyíratja a haját.
Ha Te is követted a rádió reggeli adásait, akkor biztosan hallottad, hogy nem ment minden zökkenőmentesen. A cigi utáni sóvárgást Feri sárgarépával próbálta csökkenteni.
És ez az első jel, ami arra mutatott, hogy Feri nem szokott le a cigiről, hiszen akik úgy döntöttek volt valamilyen pótcselekvésre. Aztán jelentkezett az a tipikus jelenség, ami szinte minden akaraterővel leszokó dohányosnál előjön, mégpedig a nagyobb mértékű étkezések, a nassolás, az éjszakai evés.
Rákóczi Feri leszokási kísérlete – min múlt a siker?
Ismerős a helyzet? Annak ellenére, hogy Feri le akart szokni a dohányzásról, a gondolatai egyfolytában a cigi körül jártak.
Emberek, akik soha nem gondolták volna, hogy leteszik a cigit, de mégis sikerült nekik Írta: Szász Gábor
A felszedett kilók arra ösztönözték Ferit, hogy változtasson. Elkezdett odafigyelni a táplálkozásra, sportolni kezdett, és mindeközben kőkeményen ellenállt a Nem feladom Alexander Gum dohányzását. Legalábbis ezt hittük.
Azonban ez a nagy változás szinte az összes akaraterejét felemésztette. Csak egy szál cigi Ahogy reggelente hallgattam a műsorukat, arra lettem figyelmes, hogy Feri egyszer csak bevallotta, bizony rágyújtott egy cigire.
Társaság volt, jó hangulat, alkohol. Azt, hogy következik a második, a harmadik, úgy érzed, bármikor ellen tudsz állni, ezért néha-néha megengedsz magadnak egyet, mígnem észbe nem kapsz, hogy újra rendszeresen dohányzol. Valószínűleg ez történt Ferivel is.
Mivel azt gondolta, bármikor le tud mondani a dohányzásról, megengedő volt magával egészen addig, mígnem újra a mindennapok része nem lett a cigi.
Vajon miért nem tudott Feri önerőből leszokni a cigiről? Ahogy Feri esetében is, úgy a legtöbb önerőből leszokni vágyó esetében jelentkeztek azok a jelek, amik arra utaltak, a leszokási kísérlet kudarcba fog fulladni. A leszokást lemondásként élte akik úgy döntöttek, mindenképp pótolni akarta, aminek következtében fel is szaladt jónéhány kiló.
Csak egy szál cigi
A legtöbb dohányosban él a tévhit, hogy a dohányzás csak egy rossz szokás, nikotinfüggőség, amit csak le kell küzdeni és máris sikerült leszokni a dohányzásról. Az igazság! Tudnod kell, hogy az akaraterő egy véges erőforrás, amit nap mint nap használsz.
- A dohányzásról való leszokás nem várja el
- Dohányzás esetén lehet lefogyni
- Reggel azért, hogy fölébredjek, aztán azért, hogy legyen ok kimenni a szobából, ha puskaporossá vált az irodában a levegő.
- Leszokási tippek 1.
- Miért nem tudott leszokni a cigiről Rákóczi Feri?
- Le akarok lépni a dohányzásról
- Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.
Ráadásul mikor akaraterővel próbálsz meg leszokni a dohányzásról, egész nap ellenállsz a ciginek, amitől feszült és ideges leszel, mert valahol mélyen egy kis hang egyfolytában duruzsolja, hogy gyújts rá!
Csak egyetlen cigire! Ezt követően pedig szinte biztos, hogy mikor elfogy az akaraterőd, akkor nem fogsz tovább ellenállni a ciginek és rá fogsz gyújtani. Ezzel úgy érzed, csökkented a stressz, már az első slukktól megkönnyebbülsz pedig valójában a nikotin kb. Ebbe a csapdába esett bele Rákóczi Feri és még nagyon sok dohányos is.
Hiszen Feri is belevágott a leszokásba, mellette egy egészségesebb életet kezdett élni, odafigyelt a táplálkozásra, a rendszeres testmozgásra, mígnem elfogyott az akaratereje, akik úgy döntöttek újra dohányozni kezdett. Mi a valódi ok? Azzal, hogy valamilyen motivációnak, elszántságnak köszönhetően ideig-óráig ellenállsz a kísértésnek és nem gyújtasz rá, valójában a akik úgy döntöttek valódi okát nem szünteted meg.
10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Hiszen a dohányzás nem pusztán nikotinfüggőség, hanem hogy leszokják a dohányzást kőkemény mentális kötődés, amit önerőből szinte lehetetlen megszüntetni. Ez a mentális kötődés az, ami miatt úgy érzed, nem tudsz létezni cigi nélkül, ami miatt a leszokás ideje alatt is csak a dohányzásra tudsz gondolni, még akár irigykedsz is azokra, akik még akik úgy döntöttek. Az Allen Carr módszer ezt a kötődést szünteti meg, azokat a téves beidegződéseket állítja helyre, amelyek miatt eddig nem tudtál szabadulni a dohányzástól.
Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.
Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.
