Dohányzásról leszokni nem bántam. Van álma, igen, leszokni a dohányzásról?

Mielőtt bármit is írnék, leszögezem, hogy nálam általában semmi nem válik be, ami a normális embereknél hatásos. Az én agyam például abszolút nem vevő semmiféle reklámra, és pont ezért a marketing szekcióban tett munkakísérleteimben is szenvedtem, mert annyira hányingerkeltő számomra az, amit a többi ember kétpofára bekajál.

• Népszerű tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz
• Végre nem dohányzom!

A könyv stratégiája pedig abban rejlik, hogy tisztára mossa az agyad, ezért van az, hogy ezerszer elmondja ugyanazt, fejezetről fejezetre. Nálam ez nem működőképes módszer.

Szóval elárulom, hogy ezt a könyvet már olvastam egy fél évvel korábban, és ugyanúgy dohányoztam tovább. Kicsit sem hatott meg. Nyilván bennem is folyton dolgoznak az alap hátrányai a dohányzásnak, hogy mocskosul drága, káros az egészségre, büdös, de mindezekkel tisztában vagyok már gyerekkorom óta, aztán mégis itt tartok, ahol.

Szomszédnéni: Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

Az egyik bökkenő nálam az, hogy én kifejezetten élveztem az első cigarettámat. Nem a tüdőmnek esett jól, sőt, éreztem, hogy az íze is szar, de én se nem köhögtem tőle, se nem kapott el a hányinger passzív dohányosként nőttem fel, az egész családom cigizik, lehet ezértellenben egy olyan bódult szédület volt pár percig az agyamban, ami az akkori nyomorult nak vélt időszakomban olyan volt, mint a sivatagban egy korty víz.

Ja, várj… spoiler Azt aláírom, hogy a stressz ellen semmit nem tett, csupán egy rövid időre offolta az agyamat.

A legnagyobb dohányosoknak, reménytelennek tűnő embereknek is sikerült elhagyniuk így a dohányzást. Mielőtt belekezdenénk néhány apró, de annál fontosabb lépés. A leszokáshoz vezető tanácsok ismerete rendkívül fontos, így először arra kérem, iratkozzon fel a hírlevélre, melyben folyamatosan küldjük Önnek ezeket a kipróbált, biztosan működő módszereket ingyenes. Több ezer ember kezelésének tapasztalata után mondom, Önnek is tudnia kell ezekről az információkról, hogy leszokása megfelelő alapokon álljon.

Ennek ellenére mindenkinek mondom, hogy ne szokjon rá a cigire. A másik bökkenő az volt, hogy a könyv mindenről beszél, csak pont arról nem, ami engem a leginkább érint.

A érzem, milyen könnyű volt nemet mondanom. Az ilyen rossz szokásokat nevezhetjük babonáknak. Hajlamosak merevvé és tartóssá. Feedback — visszajelzés az ivással kapcsolatos konkrét veszélyekről. Nem az a baj, fiam - szólt Misky bácsi - de milyen nőket kell azoknak ölelgetni!

Az érzelmi függőségről tesz róla említést, de nem ebből az aspektusból. Én nem attól féltem sosem, hogy mennyire hiányozni fog a nikotin, meg hogy mennyire fogok szenvedni egyes szituációkban, mikor látok másokat dohányozni. Nekem azzal volt a legnagyobb gondom, hogy mit kezdek majd azzal az óránkénti 5 perccel, mit fogok tudni találni, ami legalább annyira sikeresen kiránt a problémáimból és teszi parkolópályára az agyamat, mint a cigi.

Ismerd meg az Allen Carr Módszert

A szerző kifejezett utasítást tesz arra vonatkozóan, hogy semmilyen pótcselekvésbe ne fogjunk bele, hogy elnyomjuk az elvonási tüneteket. Na de akkor mi a tököm a teendő, ha nálam maga a dohányzás a pótcselekvés?

A legnagyobb dohányosoknak, reménytelennek tűnő embereknek is sikerült elhagyniuk így a dohányzást. Mielőtt belekezdenénk néhány apró, de annál fontosabb lépés. A leszokáshoz vezető tanácsok ismerete rendkívül fontos, így először arra kérem, iratkozzon fel a hírlevélre, melyben folyamatosan küldöm Önnek ezeket a kipróbált, biztosan működő módszereket ingyenes. Több ezer ember kezelésének tapasztalata után mondom, Önnek is tudnia kell ezekről az információkról, hogy leszokása megfelelő alapokon álljon. A feliratkozáshoz kérem, kattintson ide.

Bele tudnék menni, de nyújtani sem akarom, meg túlságosan kitárulkozni sem késő bánat, Esztike. Szóval nekem más megoldást kellett keresni, és nem beszélek le senkit a könyvről, mert nem hosszú én is csak dohányzásról leszokni nem bántam ültem rajta ennyit, mert még egyszer újra akartam olvasni, kicsit hátha alapon is, plusz ki akartam szemezgetni az értékelhető idézeteket, hogy a későbbiekben dohányzásról leszokni nem bántam valakinek hasznos vagy kedvcsináló legyen mert azért van belőle bőven, szóval tényleg nem lehúzni akarom a könyvet!

Account Options

Amit én eddig hatékonynak találtam, hogy sok önismereti és stresszkezelési témát feszegetek az utóbbi időben, és akármennyire hókuszpókusznak tűnik, de igyekszem az agyamat önerőből pozitív irányba programozni, mert tulajdonképpen vastagon leszarom, hogyha valami semennyire sem bizonyított vagy tudományos pedig alapvetően ennek nagy híve vagyokcsak működjön, és hozza el a várt hatást. Szóval én MÉG nem mondhatom el sajnos magamról, hogy végre nem dohányzom, de azt igen, hogy lényegesen kevesebbet, mint korábban, és így, hogy az alap kondíciómat kezelem, dohányzásról leszokni nem bántam nem szenvedős a dolog, mert nem tudatosan nem járkálok ki annyit, hanem egyszerűen kevesebb az igényem rá.

Még egy cáfolat a szerző által leírtakra.

Ő azt állította, hogy ez nem működőképes metódus, csak plusz kínokat pakol magára az ember azzal, ha kevesebbet dohányzik. Ez valóban lehet így is, ha valaki ezt úgy teszi, hogy stoperrel méri az időt a következőig, de innen is látszik, hogy erősen hiányos ez a könyv. Nagyon bízom benne, hogy tartós lesz ez a javuló tendencia.