Ez tényleg segített nekem leszokni a dohányzásról


Ne maradj le semmiről!

Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?

Iratkozz fel hírlevelünkre! Hozzájárulok, hogy a woohoo. Feliratkozás Egy volt láncdohányos most mindent elmond a leszokásról Gábor vs. Méghozzá mindenféle pótszer nélkül. Kis híján 35 éves, és mindent egybevetve most már több mint 20 éve dohányos vagyok. Az elmúlt 15 évben többször próbálkoztam a leszokással, volt olyan is, hogy másfél évig nem gyújtottam rá. Jelenleg nem dohányzom, csak bizonyos alkalmakkor. Íme az elmúlt időszak tapasztalatai, amelyek segítettek abban, hogy idáig jussak.

Melyik készítmény hatékonyabb? Mindkét forma nikotintartalmú, ezért hatásában nincsen különbség, csak a használatában. Akit idegesít a rágógumi, semmiképp ne válassza ezt a formát, Akinek viszont nem csak a nikotin hiányzik, hanem a dohányzással járó szájkörüli tevékenység is, valószínűleg jobban jár a nikotintartalmú rágógumival.

Ki tudja, talán neked is segíthetek. Pótszerek Ilyesmit sosem próbáltam, nem hiszek bennük: a nikotinos rágót, a tapaszt, az e-cigit csak egy-egy újabb függőségnek tartom, amivel törődni kell: mindjárt elfogy, venni kéne, de hol lehet, nincs nyitva az üzlet és így tovább.

Ki segíti a dohányzás kódolását?

A használatuk közben pedig folyton ott motoszkálna a fejemben, hogy azért ez mégsem az igazi… Megfelelő frekvencia éves lehettem, amikor először hallottam a mágneses rezonancia kezelésről, és ahogy sokan mások, én is vártam tőle a csodát. Leszokni úgy, hogy a kisujjamat sem kell mozdítanom?

Csupán egyetlen alkalom elég hozzá?

Hát, ez valóban csábító ajánlat! Elmentem, kipróbáltam, és utána fél évig nem cigiztem.

Mi történik veled, amikor abbahagyja a dohányzást?

A háttérsztori olyasmi volt, hogy a gép kielemez bizonyos rezgéseket, és a félig elszívott csikk alapján állítja be az egyéni frekvenciát, ami a bőrömön keresztül [!

Vagy valami hasonló. Csak utólag gondolkodtam el azon, hogy ez az egész mekkora marhaságnak tűnik, de akár placebó, akár nem, fél évig valóban nem dohányoztam, ezért nem is firtattam tovább a kérdést. Van, akinek a fokozatosság jön be Egy darabig próbálkoztam egy iCoach nevű alkalmazással is. Ez amolyan leszoktató manager program volt. Minden nap vezettem benne, hogy mikor mennyit szívtam, cserébe rengeteg motiváló, a dohányzás fizikai és pszichés hatását magyarázó üzenetet kaptam.

ez tényleg segített nekem leszokni a dohányzásról

Ez tényleg hasznos volt, általa új lendületet kaptam, és lelkesen töltögettem a statisztikát. Néhány hét alatt sikerült a napi kb. És nem tovább. Eleinte marha büszke voltam magamra, de egy-két hét után észrevettem, hogy azt a napi 4 szálat képtelen vagyok elhagyni.

Kissé ijesztő mohósággal vártam a perceket, amikor ezt a 4 ez tényleg segített nekem leszokni a dohányzásról végre elszívhatom. Lassan elhagytam az applikációt, mert meguntam, hogy minden nap ugyanazt írom bele, majd jött a csalódottság, és újabb néhány hét után megint a régi mennyiséget szívtam.

Aki segített kilépni a dohányzásról

Hirtelen halál Néhány elfuserált próbálkozás után rájöttem, hogy talán csak egy azonnali elhatározás lehet eredményes. Ez bejött. Ha van segítőd, az jó Egy társ — mint mindenben — ebben is segíthet, motiválhat. A legjobb, ha az illető veled együtt szokik le, így megoszthatjátok egymással a megvonással jelentkező élményeket. Ha nincs olyan, aki társad volna ebben, kérhetsz szakszerű segítséget is.

Figyelj, ez nem segít! Üzenet mindenkinek, aki segíteni akar egy dohányost a leszokásban Írta: Szász Gábor Nagyon sokszor felmerül, és hozzám is rengeteg olyan megkeresés eljut, amelyben felnőtt dohányos emberek aggódó hozzátartozói, ismerősei kérnek tanácsot, hogy mit tudnának tenni, hogy segítsenek végre leszokni fiúknak, lányuknak, testvérüknek, szüleiknek, gyermekkori jóbarátuknak, kollégájuknak.

Az időzítés nagyon fontos A leszokás miden pillanatban a te döntésed. Iszonyú nehéz és félelmetes, de csak nyerhetsz vele! Lehetőleg olyan időszakot válassz, amelyről azt feltételezed, hogy kevésbé lesz stresszes.

Támogass te is! A nikotinról nehezebb lejönni, mint a heroinról?

A karácsonyi szünet, nyári szabadságolások, amikor eleve kevesebben vagytok az irodában, és — mert feltehetően a partnereknél, megrendelőknél is hasonló a helyzet — a munka is kevesebb.

Vizsgák, költözés vagy egyéb kimerítő megmérettetés alatt jóval nehezebb kitartani az elhatározásod ez tényleg segített nekem leszokni a dohányzásról, de persze nem lehetetlen.

  1. Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?
  2. Dohányzásellenes műhely
  3. Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.
  4. Gondoljunk csak bele, néhány évtizede még nem volt erre speciálisan kifejlesztett módszer, így aki változtatni akart, és meg akart szabadulni szenvedélyétől, kizárólag saját magára számíthatott, csakis saját magában bízhatott, hogy végig tudja csinálni.
  5. Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
  6. decornails.hu | Egy volt láncdohányos most mindent elmond a leszokásról
  7. Aki segített kilépni a dohányzásról, beszélgetések

Már csak ezt a két hetet kell megtolni A megvonás első 2 napja általában gond nélkül telik. Nálam a harmadik naptól kezdődnek a gondok, és a De gondolom, ez mindenkinél más egy kicsit. Ekkor a legfontosabb, hogy minden alkalommal el tudd hessegetni a sóvárgást. Tudnod kell, hogy csak másodpercig tart, ám ha ennél a pontnál elgyengülsz, kezdheted az egész tortúrát elölről.

Hogyan lehet segíteni neki a leszokásban

Ha az első hetet túlélted, a nehezén is túl vagy, és joggal lehetsz büszke magadra. Ekkor már napról napra kevesebbszer fog eszedbe jutni, hogy ki kellene menned rágyújtani. A második hét végére már azon fogsz gondolkozni, miért is szívtad eddig.

Lehet-e terhes nők leszokni a dohányzásról

Ekkora javulni fog a tüdőkapacitásod, és új illatokat is megérzel majd. Néhány hétig nem árt kerülni a jól megszokott dohányzótársakat. Érdemes egyértelműen tudtukra adni szándékodat, így megelőzhető, hogy akár csak heccelésből dohányzásra csábítsanak. Megnehezíti a megvonással való küzdelmet, ha ugyanolyan szituációkba kevered magad, amikben korábban a dohányzás örömeit élvezted. Mi segít még? A sportés persze sok folyadék. Kezdetben érdemes kevesebb kávét és energiaitalt inni.

A legújabb és legnagyszerűbb ez tényleg segített nekem leszokni a dohányzásról az utazás.

Account Options

Utazáskor ugyanis számos új inger köti le a figyelmedet, így ezek nagyban megkönnyítik a megvonási időszak átvészelését. Egy viszonylag hosszú, egyhetes utazás kellően megerősítheti a még gyenge elhatározást is.

rhinospray natural vélemények

Persze utazásra nincs mindig mód, ezért bármilyen új, koncentrációt igénylő hobbi is segíthet. Hosszabb távon A teljes kontroll illúzióját szerintem egyszerűen el kell engedni.

Szívni, vagy nem szívni…

Nincs olyan, hogy ha fél évig nem gyújtottál rá, és egy este mégis elszívsz pár cigit, akkor nem lesz baj. Ha egy este elgyengülsz, akkor minden esélyed megvan arra, hogy rövid időn belül visszakúszik az életedbe, ezért mindig tartsd szem előtt, hogy egy-egy ilyen alkalom után időre lesz szükséged, hogy visszaálljon a világ rendje.

Fókuszálj az étkezésre A cigaretta elhagyásával az anyagcsere lelassul, ezért érdemes erre is tudatosan felkészülnöd. Figyeld, hogy mennyit és mit eszel, kerüld a nassolást mint pótcselekvést. Szép eredmény a leszokás, de ez nem mehet a helyes táplálkozás rovására!