Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, enni


Copyright © Dohányzás leszokást támogató ambulancia Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem Egy enni arra ébredünk, hogy parázslik a szánk. A dohányzás társadalom-ellenes cselekedetnek minősül, sokan nem értik, miért nem lehet leszokni róla, és annál is többen kínlódnak, mert nem tudnak megszabadulni a bűzrudacskától.

Összegyűjtöttük egy történetbe hét áldozat dohányzással, leszokással kapcsolatos élményeit, hogyan sikerült, és miért nem. Az egyik dohányzásleszoktató guru szerint a dohányosok a tévhittel ellentétben nagyon is erős emberek, hatalmas akaraterőre van leszokni a dohányzást fogyni fog ahhoz, hogy valaki az első cigarettakor elszenvedett borzalmas füst és íz, enni, szédülés után elszívjon egy másodikat.

Mivel a nikotin nagyon erős függőséget okozó szer, a megfelelési vágytól, a frusztrációtól és elkezdett enni egyéb külső- és belső motivációktól hajtva könnyen rá és elkezdett enni szokni, és nagyon nehezen le.

Nem, nem, soha Egyszer sem fordult elő eddigi életem során, hogy leszokjam a dohányzásról. Mert úgy hozta a sors, hogy rá sem szoktam - szerencsére. Nagyon küzdöm azzal, hogy nem cigarettázom.

Sütik használata

Az egyik legkeményebb passzív dohányos vagyok. Eltelt egy év enni nem gyújtottam rá! Hirtelen lehet abbahagyni a dohányzást A szüleim kemény dohányosok voltak, főleg édesapám, akire úgy emlékszem vissza, hogy miközben olvasott vagy keresztrejtvényt fejtett, egyik cigarettát másik hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyújtotta, szívta. A család dohányzás-ellenes tagjai próbálták lebeszélni a szenvedélyéről, sikertelenül.

Aztán, több mint 50 év után egyik-napról a másikra letette a cigarettát. Kicsit megpocakosodott, néha kívánja is, de nem gyújt rá.

Édesanyám is dohányos, de mindig is kevesebb cigarettát szívott. Sikertelen leszokási kísérletei voltak, s bár jóval kevesebbet, ma is cigarettázik. Gyermekkoromban hevesen tiltakoztam a rossz és káros szokásuk ellen, megfogadva, hogy énbelőlem soha nem lesz a cigaretta rabja. Első szál cigarettámat egyetemistaként szívtam el.

leszokni a dohányzásról és a növekvő gyomorról cigi leszoktató

hogyan lehet leszokni a dohányzásról Ez egy elpotyázott szál volt, egy esti kocsmázásnál, majd másnap reggel megvettem életem első csomag cigijét. Enni voltam és csalódott, ráadásul elkezdődött a nagybetűs élet, a munka dandárja, sok-sok cigarettázóval a környezetemben. Jó megoldásnak enni a lassú önpusztítás. Huszonhárom éves voltam, amikor megtörtént az első. Seiler Andrea Inkább gyomorforgató volt, mint kellemes.

Észre sem vettem, hogy dohányos lett hogyan lehet leszokni a dohányzásról. Ma már a mindennapjaim és, be kell ismernem, az életem része a cigaretta. Dohányzás reggel, dohányzás este, dohányzás étkezés előtt és után. Le akartam szokni. Hat évet dohányoztam. Húsz éve dohányos vagyok.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról, enni

Fél éve leszoktam. Szüntelen sóvárgás és kaja hegyek: leszoktam a cigiről! A BICOM-ot az utóbbi időben sok országban támogató módszerként használják a dohányzásról való leszokásnál. Szerző: Pano hogyan lehet leszokni a dohányzásról Dohányzákleopatrasuli.

Négy éve nem dohányzom. Füstmentes kocsmákat, éttermeket akarok. Pipára és elkezdett enni. Le hogyan lehet leszokni a dohányzásról szokni, de hogyan? Első leszokási próbálkozásom öt nasivin kids ára után volt. Addig azt hittem, bármikor abba tudom hagyni. A függőség egyik jele az volt, hogy reggel, ha felkeltem, első dolgom volt rágyújtani.

Miért nehéz leszokni a dohányzásról? A nap csak akkor ért véget, mikor lefekvés előtt elszívtam az aznapra utolsó ciginek kiszemelt füstölgő rudacskát. Egyszer cigi nélkül maradtam estére. Gondoltam, lefekszem nélküle, reggel amúgy is korán indulok, akkor majd pótolom.

Levetkőztem, lefeküdtem. Hiába voltam fáradt, egy film után úgy döntöttem, felkelek, elmegyek cigiért. Felöltöztem, leszaladtam a buszmegállóban levő szivaros bódéhoz.

Egyet ott, előtte elszívtam miközben a város éjszakai nyugalmát figyeltem. A legtöbben az akaraterőt említik. Elhatározod, és kész.

Többé nem gyújtasz rá. A cigarettásdobozon olvasható, hogy keresse meg háziorvosát, gyógyszerészét, hívja fel a zöld számot. Fél nap hívogattam a zöld számot sikertelenül, megkerestem a háziorvost, aki kiröhögött, majd ajánlott egy méregdrága gyógyszert, amelynek ráadásul tudatmódosító, depresszív hatása van. Ezek kihúzva. Adagcsökkentés, pipa Istenigazából soha nem tudtam otthagyni.

Talán nem is leszokni a dohányzásról. Az adagot csökkenteni viszont lehet. Volt időszak, leszokni a dohányzásról csak napi két szálat, volt, amikor ötöt engedélyeztem magamnak, de leszokni a cigarettáról soha nem próbáltam.

Tudom, hogy drog, tudom, hogy káros és egy idő után nem én, hanem ő uralkodik rajtam. Erre az ijesztő tényre akkor döbbentem rá, amikor elfogyott a cigarettám és - hogyan lehet leszokni a dohányzásról nem is a ténytől, hanem annak tudatától, hogy nincs, hisztériás rohamot kaptam. Hogy működik? Érdekes, hogy amikor megvettem a doboz cigit, már nem akartam rágyújtani- maga a tudat, hogy van, lecsillapította a vágyamat. A gyerekvárás és szoptatás sem győzte le a függőséget, a szülés néhány hétre.

Aztán kezdődött minden elölről. Fájt a lelkemnek minden slukk, mégis szívtam. Nem másfél dobozzal, csak szálat. A terhesség is stresszel hogyan lehet leszokni enni dohányzásról, nem segített senki, csak elítélt, amikor pocakosan látott dohányozni. Megértem, én is elítéltem magam. Gyűlöltem, utáltam és füstöltem. Vannak olyan módszerek és enni, amivel az ember nagyon le tudja szorítani a bevitt mennyiséget. Például, ha sodort cigarettát szív - néhány hónapja erre kattantam rá, ugyanis az adag is kevesebb, s anyagilag is leszokni a dohányzásról jobban jön ki az ember.

Magyarországon, és annál nyugatabbra nagyon sokan átszoktak erre, Romániában nem lehet kapni, hozatni kell.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról, enni

A másik alternatíva a pipa. Biorezonancia BICOM Néhány hónappal ezelőtt ajándékba kaptam egyet, azóta alapfelszerelést is vásároltam, megízleltem leszokni a dohányzásról finom pipadohányt. Kezdő szinten állok, de jólesik. Erre is rá lehet kapni, s a napi egy, kb. Enni veszed tüdőbe a füstöt, a tömési, gyújtási szertartás, illetve a tisztítás is nagyon élvezetes, nem beszélve a különböző nemes dohánykeverékek fenomenális ízéről és enni.

Ezzel is vissza lehet szorítani a mindennapi cigarettázást, tény, hogy leszokni a dohányzásról pipázom, jóval kevesebb cigaretta fogy még a sodortból is. A teljes lemondásig azonban hosszú még az út. De egyszer talán az is sikerül.

Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?

A leszokás, mint kaland A cigiről - és tippem szerint bármiről - való leszokást egy alapvető igazság elfogadásával kell kezdeni: igen, le lehet szokni! Bár a kezdeti időszakban, főleg hosszabb ideig, évekig enni dohányzás után ez egy hihetetlen kijelentésnek hangzik, érdemes elhinni, hatalmas löketet adhat a leszokási folyamatban.

Itt rögtön érdemes megemlíteni, hogy a választott módszertől függetlenül, a leszokás mindig egy folyamat. Annak ellenére, hogy sokan, így én is, azt a módszert választják, hogy egyik napról a másikra abbahagyják a dohányzást. Számukra a folyamat ezzel kezdődik, és nem az adagok csökkentésével, nikotintapaszok használatával, vagy könyvek olvasásával folytatódik, hanem kemény önuralommal. Persze, az azonnali megvonás sokaknak elrettentő lehet, ezért, tapasztalat szerint, azt a módszert kell választani, amiről hisszük, hogy hatni fog - valószínűleg semmilyen más nem is fog.

A lényeg, hogy érezzük leszokni a dohányzásról, éljük bele magunkat a leszokásba, állítsuk be az egészet egy teljesíthető kihívásnak, vagy akár kalandnak. Saját tapasztalatom, hogy hirtelen felindulásból a vízipipa dohányzásának veszélye lehet leszokni, valamennyire be kell tervezni enni egészet, még akkor is, ha egyik napról a másikra szabadulunk meg a füsttől.

Eldöntöttem, elég lesz Egy hónapig komolyabb leszokni a dohányzásról nélkül sikerült elhagynom a cigit. A következő két-három hét szinte csak a cigarettázásról szólt, az egy hónap alatt kimaradt mennyiséget pótoltam. Fogalmazhatunk úgy, hogy csikkről gyújtottam a következő szálat. Dohányzásról való leszokás - ún.

Az idegesítő cigi - Tévhitek a dohányzásról

Volt tapasz, volt tea, volt rágógumi és jöttek nehéz tárgyalások, kiélezett konfliktushelyzetek, amit már nem lehetett cigaretta nélkül kibírni. És leszokni enni dohányzásról alig vártad, hogy kiszabadulj, letéphesd a tapaszt és rágyújthass, leszarva a dobozon álló figyelmeztetést, hogy ha tapasz után rágyújtasz, akkor leszokni a dohányzásról nikotinmérgezést kaphatsz. Sokadik nekifutásra: tapasz A következő próbálkozást, már komolyabban vettem, tudtam, hogy a szenvedélyemet enni egyszer alábecsültem.

Tudatosabban, nagyobb elhatározással fogtam neki újra. Az volt az elméletem, hogy a függőségemet két részre osztom. Az egyik a enni függőség a nikotin és a füst iránt, a másik a pszichés, a mozdulatok, és a beidegződött szokások. Az elgondolt módszer az volt, hogy egyik ellen saját erőből küzdök, míg a másikhoz külsős segítséget kérek.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról, enni hogyan lehet pszichológiailag félretenni a leszokást?

Ezért nikotin tapaszt kezdtem használni, a mozdulat ellen megküzdöttem. Lehet, ha a tapasznak is inkább pszichés hatása és elkezdett enni, mert végig arra gondoltam, hogy nem kívánhatom a cigit, hisz itt a karomon a tapasz. Az is enni a rágyújtásban, hogy féltem, ha tapasz mellett mégis cigizek, akkor nikotinmérgezést kapok. Amúgy is nehezen viselem a fejfáját, az már csak hab a tortán, ha ehhez még hányás is jár. A tapasz hogyan lehet leszokni a dohányzásról is meg vannak lépései.

Az ember - annak függvényében, mennyire volt dohányos - az erősebb tapasszal kezd, majd meghatározott időközönként gyengébbre vált, amíg teljesen el nem hagyja.

A középső fázis végénél járhattam, amikor egy alkalommal a reggeli sietségben elfelejtettem feltenni. Csak délben vettem észre. Délutánra értem haza - mivel drága volt a tapasz is - úgy éreztem, kibírom már estig és spórolok. Nem volt gond, Segít-e a mágnes a dohányzásról való leszokásban? Kísérletezni kezdtem, hogy meddig bírom nélküle.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, enni

Így elmaradt az is. Amennyire lehetett, kerültem az olyan környezetet ahol máskor ösztönösen rágyújtottam volna. Másfél évig nem járt cigi a számban, úgy éreztem most már kordában tudom tartani a szenvedélyem. Tudtam, ha rágyújtok, onnan folytatom, ahol abbahagytam.

Mit mondanak, akik az Allen Carr módszerrel szoktak le a dohányzásról?

De milyen az ember? Szeret hazardírozni. Kivételes alkalmakkor rá-rágyújtottam. Bár vissza nem szoktam és most is több mint egy éve nem járt cigi a számban, azért volt néhány gyenge pillanatom. Sokadik nekifutásra: könyv Könyveket, dohányzásleszoktató weboldalakat böngésztünk. Mindenikben volt valami logika, de egyik sem vált be. Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért hogyan lehet leszokni a dohányzásról Sőt, megnyugtattak, hogy önerőből szinte kizárt a leszokás sikere.

Két-négyszázaléknyinak jön össze. A többi marad leszokni a dohányzásról kudarccal. Segítséget kerestünk, nagyon. A tapasz, rágógumi, 30 nap alatt leszokni könyvek nem változtattak. Kétszer két hétre sikerült abbahagynom velük a dohányzást. Eljött a nap, amikor a 36 év és a fokozott stresszhelyzet annyira leamortizálta a szervezetem, hogy már nem tudtam megújulni, és úgy éreztem magma, mint az egyszer volt Duracell nyuszi, akibe Konnoc elem került.

Annyi energiád sincs, amivel délig kihúzd, nem hogy estig. A napi kávé és a enni csomag cigaretta is kábé annyit használ, mint egy 5 és elkezdett enni okos telefon akkujának a wifin történő youtube-ozás.

EGÉSZSÉGÜNKRE - Könnyen leszokni a dohányzásról (2014.10.27.)

Ilyenkor nagyon le akar az ember szokni. És a kezdődik elölről az egész mókuskerék. Szerencsére, egy ilyen nagyon le akarok szokni spirál elején a párom rátalált Allen Carr: Leszokni a dohányzásról? Így könnyű című könyvére. A könyv első lapjain kiderül, hogy ha le akarsz szokni a dohányzásról, akkor nem fogsz leszokni a dohányzásról. A könyv egy nap alatt kényelmesen kiolvasható, egy nyugodt hely és másfél csomag cigaretta szükséges hozzá láncdohányosnak több.

Copyright © Dohányzás leszokást támogató ambulancia Mikor kiolvastad, akkor elbúcsúzol az utolsó szál cigarettától, és ha az utolsó slukknál érzed, hogy átjárja az agyad a szabadulás öröme, akkor tudhatod, hogy nem csak leszoktál, hanem nemdohányossá váltál. Augusztusban olvastam el, és azóta nemcsak nem gyújtottam rá, de olyan, mintha életemben nem dohányoztam volna.

És az sem zavar, ha mellettem dohányoznak, enni egy idő után - mikor kitisztul a szervezet - el kezd zavarni a füst, mint azokat, akik sosem gyújtottak rá.

Lásd még.