Leszokni a dohányzási problémákról a gyomor-bélrendszerben
Mit t egyek a túl sok gyomorsav ellen? A sav több okból is felhalmozódhat gyomrunkban, a magyarázat lehet például genetikai tényezőkben, helytelen étrendben, túlzott alkoholfogyasztásban is.
Azonban mindenképpen szem előtt kell tartanunk a tényt, miszerint a túlzott savtermelés idővel szövődményekhez vezethet, ennek nyomán például gyomorfekély is kialakulhat. Nem kis veszéllyel kell tehát szembenéznünk, ezért érdemes odafigyelnünk arra, hogy például mit és hogyan eszünk.
Táplálkozásunk ronthat a helyzeten, de ugyanígy javíthat is, szabályozhatjuk gyomorsavszintünket, ha tudjuk, milyen ételeket kerüljünk vagy részesítsünk előnyben. Táplálkozzon okosan, válasszon tudatosan!
De mit is kell tudnunk mindehhez? Túlzott zsírfogyasztás, túl fűszeres ételek mind-mind emelik a gyomorsav szintjét, hiszen emésztésük nagyobb időt vesz igénybe a kelleténél.
Amennyiben tehetjük, kerüljük ezeket a káros szokásokat, és gyomrunk is meghálálja majd. A savasabb citrusok például igazi kínzást jelentenek a savtúltengéssel küzdő gyomornak.
Az alma, a szőlő, az áfonya, a banán, az őszibarack, a körte, a dinnye és a bogyós gyümölcsök általában kevésbé savasak, így jól tolerálhatóak.
Egyes házi praktikák szerint fűszerek közül a bazsalikom, gyömbér és fahéj savcsökkentő hatással rendelkezik, leszokni a dohányzási problémákról a gyomor-bélrendszerben ki őket bátran húsokkal is.
Napjainkban szinte lehetetlen stresszmentesen élni, de tudnunk kell, hogy a túlzott, krónikus stressz folyamatos jelenléte megemeli gyomorsavszintünket is.
