Rosszul érzi magát, ha leszokik a dohányzásról


Bioexpress – Dohányzás leszoktató terápia

Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg. Hogyan győzhető le a ha leszokik a dohányzásról utáni sóvárgás? A leszokás során az egyik legnehezebb feladat a sóvárgás leküzdése. De néhány jó tanács segíthet ebben Amit tegyen: Maradjon aktív Már egy kevés testedzés is sokat segíthet a cigaretta utáni sóvárgás enyhítésében.

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be

Az aktív tevékenység ugyanakkor eltereli figyelmét a leszokás során tapasztalt megvonási tünetekről. Már egy rövid séta is segíthet!

gyógyszer nikotinfüggőség kezelésére

Ha rendszeresen végez testmozgást, akkor megnő a szervezet endorfinszintje, amitől Ön új lendületet kap. Késleltesse a dohányzást A késleltetés okos taktika a dohányzás utáni sóvárgás leküzdésében. Ha Ön úgy érzi, hogy azonnal rá kell gyújtania, várjon 10 percet. Ebben a 10 percben keressen olyan tevékenységet, ami eltereli figyelmét: olvasson, teázzon egyet, végezzen el egy rövidebb munkafolyamatot.

rosszul érzi magát, ha leszokik a dohányzásról

Sok esetben azt fogja tapasztalni, hogy 10 perc dohányzási kezelés kislovodszkban a sóvárgás is elmúlt. Készítsen listát A nikotin utáni sóvárgás fizikai tünetekben is megnyilvánul, de az elmének is rendkívül fontos szerepe van.

9 ok, amiért a Dohányzás Egészséges!

Az akaraterő folyamatos fenntartásához írja fel egy listára az összes okot, amely miatt szeretne leszokni, valamint a jutalmakat, melyeket szeretne elnyerni: a rosszul érzi magát egészséget, több pénzt, a füstmentes ruhákat, a szebb mosolyt Valahányszor arra van szüksége, hogy emlékeztesse magát arra, hogy miért érdemes leszokni, fogja a listát és olvassa fel hangosan.

Azt tervezi, hogy az egy év alatt megtakarított pénzen álomutazással jutalmazza meg magát?

Author: admin Mindenek előtt tudnunk kell, hogy a leszokott dohányosok többsége minden segítség nélkül, csupán akaraterejére támaszkodva, legtöbbször egyik napról a másikra tette le végleg a cigarettát. Másoknak ez nem sikerül: esetleg többször is megpróbálták, de néhány nap — esetleg már néhány óra — után úgy érezték, rá kell gyújtaniuk. A címben feltett kérdésre a válasz a  nikotinfüggőség.

Tegye ki az úticél képét a hűtőre! Készüljön fel Amikor Ön cigarettára vágyik, a szervezete valójában a nikotint igényli. Ilyenkor segítenek az nikotinpótló terápiás termékek, amelyek meghatározott mennyiségű nikotint juttatnak a szervezetébe, így nem kell visszatérnie a dohányzáshoz.

Jól teszi, ha felkészül, különösen akkor, ha egy hosszú nap vár Önre, és valószínűleg érezni fogja a kísértést például egy esküvőn vagy egy mozgalmas munkanapon. Többféle termék érhető el — válassza ki az Ön számára legmegfelelőbbet!

gyorsan kiléphet a dohányzásról hogyan lehet leszokni a dohányzásról depresszió nélkül

Amit ne tegyen: Ne szívjon el egy szálat se Amikor Ön nagyon erősen kívánja a cigarettát, akkor könnyen meggyőzheti magát arról, hogy egy szál nem árthat.

Azonban az egy szálból könnyen lesz több, és Ön hamarosan ugyanott rosszul érzi magát tartani, mint a leszokás előtt. Tehát ha legközelebb érzi a kísértést, hogy rá kellene gyújtani egyetlen szálra, emlékeztesse magát arra, hogy milyen jól halad a leszokásban.

rosszul érzi magát, ha leszokik a dohányzásról

Használja a fenti tippeket! Kerülje a kísértést!

rosszul érzi magát, ha leszokik a dohányzásról

Amikor érzi a sóvárgást, jó ötletnek tűnhet inkább találkozni barátaival, beülni egy kávéra,esetleg egy italra. Ám ha Önnek a társas összejövetelek a dohányzással párosulnak gondolja végig: lehet,hogy túl nagy lenne a kísértés.

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz

Esetleg érdemes olyan helyre menni szórakozni, amely nem kötődik a dohányzás élményéhez. Jobban teszi, ha elkerüli a kísértést kiváltó helyzeteket egészen addig, amíg el nem múlt a sóvárgás.

Ne hallgasson! A sóvárgás a leszokási folyamat normális velejárója, amelyet bizonyos mértékben majdnem mindenki tapasztal.

Miért nem akarják a dohányos barátaid, hogy leszokj a cigiről? Írta: Szász Gábor Ezt a kérdést már feltettem a dohányos olvasóinknak egy posztbanmost megkérdezem Tőled is: szerinted miért fogadják olyan nehezen a dohányos ismerősök, hogy leszoktál a cigiről? Irigység miatt?

Ne érezze magát rosszul miatta! Ha úgy érzi, hogy nagyon erős a sóvárgás, beszéljen róla.

Bioexpress – Dohányzás leszoktató terápia

Hívja fel egy barátját, mesélje el egy munkatársának, vagy keressen fel online fórumokat. A probléma már attól könnyebb lesz, ha megosztja valakivel. Már pusztán az, hogy beszél erről a kellemetlen vágyról, megadhatja Önnek azt a plusz akaraterőt, amelyre szüksége van.