Fogyni akarok, ha feladom a dohányzást


Leszokás a cigiről

Ugye Neked is ez volt az első kérdésed, miután megfogadtad magadnak, hogy idén végre lefogysz? Nos, jó, ha tudod, hogy nem érdemes minden megszokott élelmiszert egyből lecserélni valami trendi superfoodra, de vannak olyan alap dolgok, amiknek egyszerűen muszáj mindig otthon lennie, ha a fogyást és az egészséged megőrzését komolyan gondolod.

Kezdd hát azzal a terved megvalósítását, hogy eltüntetsz minden cukros és fehér lisztes ételt a hűtőből és a kamrapolcról, majd elindulsz bevásárolni! Nos, akkor lássuk, mit egyek ha fogyni akarok?

pocakos vagyok, de fogyni akarok - fogyókúra

Diétás zöldségeket minden mennyiségben! Figyelj arra, hogy lehetőleg szezonális zöldségeket válassz pl.

fogyni akarok, ha feladom a dohányzást mennyi a dohányzás gyógymódja

Amikor a zöldségek közül választasz, figyelj arra is, hogy minél alacsonyabb glikémiás indexű, szénhidrátszegény zöldségeket tegyél a kosaradba! A legdiétásabb zöldségek: cukkini, ha feladom a dohányzást, káposzta, brokkoli, sóska, spenót, retek, uborka…stb.

pocakos vagyok, de fogyni akarok - fogyókúra

A legdiétásabb gyümölcsök: mandarin, meggy, málna, grapefruit, eper, körte…stb. Egyszerre csak egyfélét, aztán meglátod, melyik ízlik a legjobban és melyikkel tudsz jobban fogyni.

Hogyan fogytam le 10 kg-ot?! Mi volt az én MOTIVÁCIÓM?! + Egy egészséges REGGELI - Judit Hosnyánszki

Ezeket a diétás köreteket még egyszerűbben elkészítheted, mint a fehér rizst, és sokkal laktatóbbak annál, így kevesebbet is fogsz enni belőlük. Zabpehelyből 5 perc alatt üthetsz össze reggelire zabkásáthasználhatod panírozáshoz, kenyér sütéshez….

Életmódváltás lépésről lépésre: Mikor mit egyek, ha fogyni akarok?

Érdemes magvakat is beszerezni: pl. Nem muszáj mindegyiket, de legalább egyfélét tarts mindig otthon! Ezeket rászórhatod a saját kezűleg sütött diétás kenyérre, zabkására vagy például a chia magból készíthetsz laktató, finom chia pudingot.

fogyni akarok, ha feladom a dohányzást dohányzó tabletták szedésének következményei

Amit még fontosnak tartok, hogy legyen otthon, az az útifűmaghéj. Igazából ez nem egy fogyni akarok, hanem egy rost, amit sokféleképpen felhasználhatsz, ha csökkenteni akarod az ételeid szénhidráttartalmát vannak rá receptjeim itt a Fogyni akarok.

Veszélyesek a drasztikus fogyókúrák

Nagyon laktató, jót tesz az emésztésnek és teljesen szénhidrátmentes. Cukorhelyettesítők Ha a fogyni akarok egészséges, természetes édesítőszerekkel szeretnéd helyettesíteni, akkor az eritrit, a xilit nyírfacukor vagy a stevia használata ajánlott.

fogyni akarok, ha feladom a dohányzást

Ki kell próbálni, melyik ízlik a legjobban. A tápióka keményítőt nagyon keveset használom, de állagjavításra tökéletes. Ha mégis rákattannál, akkor maximum hetente egyszer, kis mennyiségben válassz teljes kiőrlésű tésztát vagy.