Leszokni a dohányzásról futás közben, Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…


Szöveg: Cser Zsófi Frissítve: A sport abban is segít, hogy megszabadulhass leszokni a dohányzásról futás közben szenvedélyeidtől. Lehet, hogy a futás által újabb függőséget szerzel, de legyen inkább ez, mint a dohányzás. Soha nem voltam egy nagy sportember. Dohányoztam, majd jött a futás és szép lassan felváltották egymást.

leszokni a dohányzásról futás közben

Hogyan is történt? Gyerekkoromban dzsúdóztam, volt hogy néptánc órákra jártam.

dohányzó gyógyszerek véleménye

Középiskolában már inkább a lázadó-alternatív vonalat követtem, minden szülő megkeserítő bájával. Tesiórán vagy lógtunk, vagy röplabdáztunk. Azt szerettem.

Megéri leszokni! A dohányzás hatása a futásra

Meg a fallabdát. De semmit sem műveltem magasabb szinten, ha csak a dohányzást nem említem. Hát igen! Egy a rossz szokások közül, amit irdatlan hamar magadévá tudsz tenni fiatalon, amikor ez a menő a társaságban. Meg amúgy is, neked senki ne mondja meg, hogy mit csinálj!

Így telt el bő 15 leszokni a dohányzásról futás közben az életemből, és még mindig csak 30 éves voltam 2 évvel ezelőtt, amikor a kerek évforduló ünneplésének - akkor még nem tudatosult részeként - hajnalban a gangon elszívtam az utolsó szál cigarettámat. Mi a titok? Sok ember csodálkozik, mikor kiderül, hogy dohányoztam.

Nikotinéhség: így küzdheted le legegyszerűbben a tudósok szerint - Egészség | Femina

Számtalanszor mondták már, hogy el sem tudják rólam ezt képzelni. Sokakat érdekel, hogy  vajon milyen fortélyokat és bűvészmutatványokat vetettem be annak érdekébe, hogy leszokjak a dohányzásról?

nőtt a dohányzásról való leszokás Szergej kozákok a dohányzás lemondásának egyszerű módja

Sajnos semmilyen bevált receptem nincs, ha csak a futást bele nem számoljuk. Egy füstölgő tüdőrák!

2 óra alatt 4 cigit szív el egy nemdohányzó a kocsmában

Én ezennel ünnepélyesen leteszem a cigarettát és rohadjak meg ha még egyszer rágyújtok! Ekkor bedobom a lényeget, amire igazán büszke vagyok: a futás adott nekem mindent legyőző akaratot.

Persze ilyenkor is mindig hangsúlyozom, hogy sosem volt tudatos a döntésem, de ettől szerintem még királyabb a dolog. Elmesélem miért. Így kezdtem a futást ben kezdtem el futni egy rövid edzőterem bejárás és egy szakítás után.

Nem akartam senkinek semmit sem bizonyítani, csak mozogni szerettem volna, de azt nagyon. Futni, menekülni, szabadban lenni. Fájt a hátam a sok ülőmunkától, el voltam keseredve és úgy éreztem, hogy a testem lassan kezd elpuhulni.

Tudjátok, amikor olyan puding állagúvá kezdesz válni.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Sosem voltam kövér, de ez a tunya állapot elkezdett zavarni. Ott laktam a Városliget mellett, így kézenfekvő volt, hogy oda mentem ki az egyik barátnőmmel egy szép tavaszi napon és innentől kezdve nem volt megállás. Kimentem másnap is, aztán egyre többször és egyre rendszeresebben. Vettem egy nagyon alap futócipőt és élveztem a gyors fejlődés adta örömöket.

Természetesen a bulik és a cigi ettől függetlenül hű társaim maradtak.

  • 2 óra alatt 4 cigit szív el egy nemdohányzó a kocsmában - Dívány
  • Futásra kijelölt terület | Futásról Nőknek
  • Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.
  • Mellkasi görcs
  • Lefutom a maratont.: Futás és dohányzás
  • A C-vitamin segít a dohányzás leállításában
  • Abbahagytam a dohányzást, ami vár rám
  • Sziasztok, nekem úgy sikerült letennem a cigit, hogy az utolsó szál cigim elszívása közben azt mondtam magamnak, többet nem gyújtok rá.

Imádtam, hogy egy jóleső futás után beültem csitcsetelni a haverokkal. Isteni volt a hideg sör, és mélyeket szippantottam a megszokott cigimből, de még így is nagyon sportosnak éreztem magamat! Azt gondolom, hogy a legszokásomat leginkább az segítette, hogy a dohányzás adta boldogságot  - és mellékcselekvést - felváltotta a futás adta boldogság, és szép lassan teljesen kicserélődtek.

leszokni a dohányzásról futás közben hogyan lehet leszokni a dohányzásról költség nélkül

Bár sosem mondtam magam kemény dohányosnak inkább csak kitartónakkb. Az utolsó években pedig már alapban kevesebbett cigiztem pl. Az átmeneti időszakban persze volt olyan sztori, hogy a margitszigeti Nike futó klub helyett a Híd Bisztróban kötöttünk ki haverokkal és ott füstölögtünk.

Aztán az idő múlásával a futok-cigizek-futok-cigizek-futok-cigizek plusz bulik szentháromságból szépen lassan kezdett kikopni a cigaretta. Egyszerűen csak elmaradt. Minél többet futottam, annál kevesebbet dohányoztam.

Futás és dohányzás: mi az igazság?

Nem feltétlenül éreztem a dohányzásnak közvetlen hátráltató hatását futás közben. Azt gondolom, hogy a leszokásomat leginkább az segítette, hogy a dohányzás adta boldogságot és mellékcselekvést felváltotta a futás adta boldogság és szép lassan teljesen kicserélődtek.

Egyre jobban vágytam a mozgás adta szabadságra, örömmel töltött el, hogy egyre jobb és vénás fájdalom a dohányzás miatt vagyok. Így történt, hogy Nem tudom meddig lesz így, de ahogy viccesen meg szoktam jegyezni, a futás a második leghosszabb kapcsolatom az eddigi életemben, így nagy az esélye, hogy így maradunk mi még jó sokáig: kettecskén, cigarettázás nélkül.

Van, hogy hónapokig eszembe sem jut.

Futásra kijelölt terület

Olyan ez, mint hogy szemüvegesként nekem fel sem tűnik, hogy szemüveget hordok és amikor úgy jellemez egy külső szemlélő, hogy szemüveges, akkor meg is lepődök rendesen.

Reggel felébredve viszont mindig édes volt a megnyugvás, hogy mindez csak álom volt. Konklúzióként tehát be kell vallanom, hogy a belső kisördög sosem alszik.